公路自行車運動在騎行中需注意6個問題： 　　

一、安全重要

　　凡是運動都存在安全問題，自行車在騎行過程中一定要佩戴頭盔、穿騎行服，可帶上安裝拆卸方便的擋泥板，配備符合標準的器材。好佩戴手套。同時要購買意外傷害保險。

　　二、需專業指引

　　對于新手來說，在沒有專業指導下，請不要輕易嘗試。好在專業教練的指導下科學健身。

　　三、選擇適合自己的器材

　　很多初學者在開始參與公路自行車時，容易有“攀比”心態。資深玩家告訴大家，初學者并不需要配備太貴的車，而是要選擇適合自己身材和能力的車，并真正把車用起來。

　　四、提前做好準備

　　騎行活動的前一晚，一定要休息好，保證充足的睡眠，同時要注意合理的膳食。騎行當天一定要吃好早餐。早餐要科學合理，富含所需能量，可包括燕麥粥、火腿片、雞蛋等。

　　五、騎行時及時補水

　　騎行時要注意水分補充，不要等到口渴再喝，要少量多次。可騎行每15分鐘就喝一次。同時，還要根據季節、天氣的不同，注意保暖、防風、防雨以及防暑。

　　六、騎行量力而行

　　騎行過程有時比較艱苦，要根據自身情況，適度進行。